do pracy

[...] imbir, cynamon, gripex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/429a4855f3af4efc986bf8e326b73e0b.png ------------------------------------------------------------------------------ dziś jednak nie idę do pracy udało mi się zamienić, przyda mi się odpoczynek i trochę snu bo trochę słabo się czuję@-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-11 14:21:33

13 marca 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09f937e328934aab896c8b3f9e16dd49.png ----------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro do pracy, uspokoiłam się trochę..@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-12 20:28:03

1/3 pensji :))2/3 to jedzenie %-) jednak dom najlepszy, możesz robić hałasu ile chcesz:-D zazdraszczam :-D niestety chyba mnie czeka tygodniowa przerwa od treningu ze względu na pracę... chyba, że w weekend zrobię jakiś trening w domu #-P do pracy trza

[...] siebie z rana \-) nie patrząc na gębę of corse bo wciąż ta sama%-) zeszło z brzucha i plecków:-) chyba już jestem wykończona fizycznie tym skakaniem z nocek na dniówki... głowa zaczęła mnie boleć a razem z nią krew z nosa poleciała, no albo ciśnienie lub coś... ale no tak..jutro do pracy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-29 17:40:11

wiec trzeba się zabrac do pracy :) bo to zostalo zaledwie 3 miesiace :)

witam juz inaczej podchodze do tego problemu.. chodze do pracy spotykam sie z laska itp ale poprawy nie widze :/ robiłem badania: Dhea-so4 627,30 ug/dl (167,90-591,90) kortyzol <1,0 ug/dl (przed 10 (3,7-19,4), po 17 2,9-17,3) z obciazeniem shbg 32,80 nmol/l(13,50-71,40) prolaktyna 12,9 ng/ml (3,7-17,9) [...]

[...] dość omletów, muffinek :P wszystkiego co słodkie, bądź do słodkiego podobne. Wszystko jest takie suche strasznie. Już do tych muffin nie miksuje banana tylko wrzucam kawałki to jest bardziej wilgotne, ale po prostu się przejadło. Najchętniej to jakieś jajo na miękko z chlebem, ale chleb odpada a jaj do pracy nie wezmę, bo będzie śmierdziało :P

Okej, jutro będzie lepiej, obiecuję. Po prostu wzięłam ze sobą do pracy to co zwykle (a nawet więcej bo zwykle nie biorę II śniadania). Wpisałam to co mam ze sobą do dziennika no i wyszło, że muszę nadrabiać wieczorem

[...] x3 6. Unoszenie nóg w zwisie x4 7. Spiecia na maszynie na brzuch x4 8. Lydkownica siedząca x4 Po treningu salka i 20min pozowania. A teraz czas się zbierać na nockę do pracy. Jeszcze jutro po nocce maraton z treningiem,aerobami i dyzurem na siłowni 14 - 22ga ale piątek wolny wreszcie i sobota z wyjazdem do Gdańska :-) Więc byle do jutra [...]

Niedziela! Raczej bez historii. Na czczo walniete 60min aerobow i na 12h do pracy. Po dłuższym czasie off od siłowego. Poniedziałek! Aero w terenie na przebudzenie. Poszła przed.poludniem solidna kima, odcielo mnie na półtorej godziny. I czas na siłowy. Grzbiet. 1. Rack PULL x5 2. Wyciąg poziomy do brzucha x4 + drop 3. Wioslowanie hantlami w [...]

Pewne wady postawy na każdy z nas. Szczególnie osoby, które mają siedzący tryb życia w pracy, czy w domu, a poza tym nie dbają o wzmacnianie istotny grup mięśni, rozciąganie, rolowanie, czy poprawę mobilności. Rzadko kto podchodzi do pracy nad swoim ciałem holistyczne. Mam tutaj na myśli osoby doświadczone, a nie jak w Twoim przypadku [...]

Pewne wady postawy na każdy z nas. Szczególnie osoby, które mają siedzący tryb życia w pracy, czy w domu, a poza tym nie dbają o wzmacnianie istotny grup mięśni, rozciąganie, rolowanie, czy poprawę mobilności. Rzadko kto podchodzi do pracy nad swoim ciałem holistyczne. Mam tutaj na myśli osoby doświadczone, a nie jak w Twoim przypadku [...]

[...] z piłka 2x30sek. 1. Toes to bar. 2. Allachy. 3. Plank na bossu. Cardio 30 minut 70% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Dawno nie trenowało mi sie nóg tak dobrze, fajna pompa już po przysiadach, lędzwia nie bolały, przywiązuje wieksza uwage do pracy brzuchem przy fazie ekscentrycznej, daje to porządany efekt.

[...] Ogólnie czuję się lepiej, mam lepszą wydolność niż na początku, szkoda, że efekty nie idą tak jak powinny. Na razie motywuje mnie to bardziej do pracy przez można powiedzieć jakąś taką złość, tak że motywacja jest i myślę, że efekty końcowe również będą :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-25 22:12:20

[...] minut 3 razy w tygodniu aby to minimum spełnić. Taka prośba już teraz - ostatnim razem z tym był problem. Ten wspólny test traktuję osobiście jako zabawę i motywację do pracy. Wolałbym uniknąć sytuacji notorycznego wrzucania tych wpisów w niedzielę tuz przed północą,tydzień po tygodniu,przez te 12 czy 16tygodni. Temat na tym nie zyska na [...]

No jak na moje również, dlatego z jednej strony dziwi mnie stagnacja, z 2giej natomiast moja aktywnosc nie liczac treningu w ciągu dnia jest rzadna, praca stojąco, do pracy ide 3 minuty.

[...] na zatoki i gardło? bo szef chce zamontować właśnie klimę i nią ogrzewać nam biuro i się zastanawiam czy to dobry pomysł.... Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-30 08:03:58 Ja mam tak że jak jestem na urlopie albo nas zamkną i wracam do pracy to zaraz zaczyna się u mnie bol gardła i katar , ból zatok jak się przyzwyczaję to już to mija .

Jadę po Maślankę do pracy i potem do żarcia na wagę, na kolacje, micha musi być%-)

to do maja ciągła impreza %-) za godzine do pracy trzeba jechać.

18-19.09.2013 Bez rozpisek. Dwie ciężkie nocki pod rząd po których spałem w domu i z powrotem do pracy. 18.09 dieta jakoś szła, generalnie większość z rozpiski. Biorąc pod uwagę że byłem na nogach 24h to byłem na minusie kalorycznym. Treningu brak, nie wyrobiłym się. 19.08 słabo. Wróciłem z nocki do domu i od 10:00 do 19:00 po prostu spałem. Nie [...]